
検索速度0.003秒
総カロリー:1474kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/140119
- 材料 (4人分)
- 鶏モモ肉 2枚
- しょうが ふたかけら
- レタス 適量
- きゅうり ひとつ
- トマト ひとつかふたつ
- *味噌 大さじ1
- *サラダ油 大さじ1
- *酢 大さじ2
- *醤油 大さじ1/2
- *砂糖 ほんの少し
- *にんにく(すりおろし) 半かけら
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
れたす 100g
きゅうり 100g
みそ 18g
さらだあぶら 13.5g
す 30g
しょうゆ 9g
にんにく 5g
総カロリー:1473.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.6%) | |
たんぱく質:90.8g | |
成人男性一日必要量:60g(151.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(181.6%) | |
脂質:109.8g | |
成人男性一日必要量:59g(186.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(148.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(255.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(203.3%) | |
飽和脂肪酸:29.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(221.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(142.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(301.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(193.4%) | |
コレステロール:450.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.1%) | |
炭水化物:15.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.5%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:1313.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.7%) | |
カルシウム:102.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:115.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.8%) | |
リン:652.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:24.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):282μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:389.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(519.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(649%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:137μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
成人女性一日必要量:5mg(168%) | |