検索速度0.002秒
総カロリー：1347kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1401407
- 材料 (10枚分)
- 筍水煮 250～300㌘
- 白菜 8～10枚
- 豚肉(細切れorバラ肉など) 300㌘
- 小えび 50～100㌘
- 醤油 クルッと3～5周位
- 本だし 10㌘位
- 塩 少々
- ゴマ油 少量
- 酒 少々
- 水溶き片栗粉 とろみ具合をみて!
- 春巻きの皮 １袋(10枚)
栄養成分として認識できた材料
ゆでたけのこ 250g
はくさい 440g
ぶたにく 300g
さくらえび 50g
だしのもと 10g
しお 0.5g
ごまあぶら 2g
さけ 15g
はるまきのかわ 130g
総カロリー:1347.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%) | |
たんぱく質:124.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(249.6%) | |
脂質:42.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(72%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(98.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(78.7%) | |
飽和脂肪酸:15.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(114.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(100%) | |
コレステロール:535.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(89.2%) | |
炭水化物:110.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.3%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:4179.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209%) | |
カルシウム:1680.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(210.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(258.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(73.1%) | |
マグネシウム:396.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(146.7%) | |
リン:1614mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:398.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(398.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(398.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:700.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:565.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(754.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(943.2%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:32.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(297.3%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
葉酸:932.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(388.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(388.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(71.8%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |