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総カロリー:800kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1402504
- 材料 (2人分)
- 大根 輪切り4つ分
- 鶏挽き肉 適量
- 絹さや 適量
- ★出し汁 大根が被るくらい
- ★醤油 大さじ2
- ★酒 大さじ1
- ★砂糖 大さじ1
- ★みりん 大さじ1
- ☆片栗粉 小さじ1
- ☆水 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
だいこん 4000g
きぬさや 10g
しょうゆ 36g
さけ 15g
さとう 9g
みりん 18g
かたくりこ 3g
みず 15g
総カロリー:800.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41%) | |
たんぱく質:21.4g | |
成人男性一日必要量:60g(35.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(42.8%) | |
脂質:3.6g | |
成人男性一日必要量:59g(6.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(8.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.7%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:178.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(73.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.2%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:8443.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(337.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(422.2%) | |
カルシウム:878.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(109.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(135.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
マグネシウム:386.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(113.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(143.2%) | |
リン:715.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:437.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(437.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(437.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(7.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1242.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(517.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(95.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(517.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(95.6%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |