検索速度0.002秒
総カロリー：680kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/254347
- 材料 (3人分)
- タラ（切り身） 3～4切
- 小松菜 3束（１袋）
- ベーコン 2枚
- 春雨 少量（10～20本位）
- 片栗粉 適量
- 塩コショウ 少々
- ●生姜 （すりおろし）小さじ1
- ●にんにく 1カケ
- ●大根おろし 大さじ2
- ●万能ネギ 少量
- ●醤油 大さじ3
- ●みりん 大さじ2
- ●砂糖 大さじ2
- ●水 1/2～1/4カップ
栄養成分として認識できた材料
たら 240g
こまつな 900g
べーこん 36g
かたくりこ 4g
しおこしょう 0.15g
しょうが 72g
にんにく 10g
だいこん 30g
ばんのうねぎ 3g
しょうゆ 54g
みりん 36g
さとう 18g
みず 100g
総カロリー:680.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.9%) | |
たんぱく質:63.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(106.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(127.8%) | |
脂質:16.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(27.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(30.4%) | |
飽和脂肪酸:5.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(57.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(36.8%) | |
コレステロール:157.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.2%) | |
炭水化物:68.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:5228.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(209.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(261.4%) | |
カルシウム:1412.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(176.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(217.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.4%) | |
マグネシウム:213.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.9%) | |
リン:1103.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
鉄:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.8%) | |
亜鉛:4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:317.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(317.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(317.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2017μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(237.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(310.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74.7%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:1609.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2146%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2682.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:897μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(373.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(373.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |