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総カロリー:1037kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1403498
- 材料 (2人前)
- 大豆の水煮 200g
- ベーコン 100g
- 玉ねぎ 1/4
- にんにく(すりおろし) 1片
- 調味料
- ★一日分の野菜 300cc
- ★ケチャップ お好みで
- ★ソース(ウスターでも中濃でも) お好みで
- ★塩 適量
- ★コンソメ 小さじ1
- ご飯 適量
- バター お茶碗1杯に対して10グラムくらい
- パセリ 少々
- サワークリーム 適量
栄養成分として認識できた材料
だいず 200g
べーこん 100g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
しお 1g
こんそめ 3g
ごはん 140g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1037.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.2%) | |
たんぱく質:49.6g | |
成人男性一日必要量:60g(82.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(99.2%) | |
脂質:57.8g | |
成人男性一日必要量:59g(98%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(107%) | |
飽和脂肪酸:17.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%) | |
コレステロール:50.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.4%) | |
炭水化物:79.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.3%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1519.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76%) | |
カルシウム:163.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:255.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(75.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(94.7%) | |
リン:689.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:6.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:40mg | |
成人男性一日必要量:100mg(40%) | |
成人女性一日必要量:100mg(40%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:17μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:100.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |