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総カロリー:1356kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/586533
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉 2枚
- パン粉 適量
- カレ-粉 大さじ1
- 塩コショウ 適量
- おろしにんにく 適量
- パセリ(乾燥タイプ) 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ぱんこ 20g
しおこしょう 2g
にんにく 4g
ぱせり 3g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1356kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.5%) | |
たんぱく質:100.7g | |
成人男性一日必要量:60g(167.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(201.4%) | |
脂質:93.4g | |
成人男性一日必要量:59g(158.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(126.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(217.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(173%) | |
飽和脂肪酸:26.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(202.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(130.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(274.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(176.3%) | |
コレステロール:430.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:13.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.1%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:1029.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.5%) | |
カルシウム:36mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
マグネシウム:111.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.2%) | |
リン:633.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:8.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):376.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:280.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(373.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(467%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:39.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(266%) | |
成人女性一日必要量:11mg(362.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:45.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |