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総カロリー：3212kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1403613
- 材料 (4人分)
- スパゲティー 320ｇ
- 卵 4個
- 生クリーム 200ｃｃ
- 粉チーズ 大さじ6
- 塩 小さじ1/2
- 胡椒 少々
- ブロッコリー 大1株
- ベーコン 8～10枚
- 玉ねぎ 1/2個
- 粗引き胡椒、粉チーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
たまご 244g
なまくりーむ 200g
こなちーず 27g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
ぶろっこりー 450g
べーこん 144g
たまねぎ 100g
くろこしょう 0.5g
総カロリー:3211.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164.7%) | |
たんぱく質:112.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(224.6%) | |
脂質:184.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(312.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(249.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(341.3%) | |
飽和脂肪酸:89g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(671.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(432%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(912.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(585.5%) | |
コレステロール:1209.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(161.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(201.7%) | |
炭水化物:259.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.9%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:2368.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(118.4%) | |
カルシウム:752.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(94.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(115.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.7%) | |
マグネシウム:317.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(117.6%) | |
リン:1682.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.1%) | |
鉄:12mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30%) | |
亜鉛:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:327.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(327.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(327.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1318.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(155.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(202.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.8%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:420.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(560.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(700.8%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(125.5%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:622.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(259.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(259.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.9%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |