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総カロリー：1949kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1404205
- 材料 (3～4人分)
- 具
- サラダ油 大さじ1
- ニンニク(みじん切り) 1片
- タマネギ(みじん切り) 1個
- 合挽肉 200g
- チリパウダー 小さじ2～3
- ワイン 大さじ1
- ブイヨン 1個
- 湯 100ml
- トマトピューレorトマトジュース 50ml
- ケチャップ 大さじ3
- 醤油orウスターソース 大さじ1
- コショウ 少々
- ミックスベジタブルorコーン カップ1/2
- チェダーチーズorピザ用チーズ 40g～50g位
- アボカド(適当な大きさにカット ※お好みで) 1/2個
- ポテト
- ジャガイモ(皮の剥き適当な大きさにカット) 5～6個
- バター 20g
- 牛乳 50ml
- 塩 少々
- コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 13.5g
にんにく 10g
たまねぎ 200g
ぶたひきにく 200g
ちりぱうだー 4g
あかわいん 15g
ぶいよん 4g
みず 100g
とまとぴゅーれ 60g
けちゃっぷ 54g
しょうゆ 18g
こしょう 0.2g
みっくすべじたぶる 100g
ちぇだーちーず 40g
あぼかど 85g
じゃがいも 900g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 60g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1948.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.9%) | |
たんぱく質:73.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(123%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(147.6%) | |
脂質:89.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(207.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(165.4%) | |
飽和脂肪酸:34.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(258.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(166%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(350.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(225%) | |
コレステロール:243.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.6%) | |
炭水化物:210.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.8%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:5598.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(223.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(279.9%) | |
カルシウム:488.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
マグネシウム:305mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113%) | |
リン:1117.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
鉄:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.3%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:323.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(323.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(323.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:948.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(111.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(146%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.1%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:50.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(84%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:25.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(231.8%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:305.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(127.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |