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総カロリー:575kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1404565
- 材料 (4人分)
- 切干大根 50g
- にんじん 1/2本
- たまねぎ 1/2個
- にんにく 1かけ
- ホールトマト缶 1缶
- ベーコン(またはツナ缶) 2枚(1缶)
- 固形スープ 1個
- 塩コショウ 少々
- オリーブオイル 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
きりぼしだいこん 50g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
とまとかん 400g
べーこん 36g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:575.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.5%) | |
たんぱく質:13.4g | |
成人男性一日必要量:60g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.8%) | |
脂質:29.1g | |
成人男性一日必要量:59g(49.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.9%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:18.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.2%) | |
炭水化物:70.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.8%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:3039.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(121.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(152%) | |
カルシウム:350.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:162.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.2%) | |
リン:358.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:65.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):745.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(87.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(114.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.6%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:28.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(59.1%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:178.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(74.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |