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総カロリー：2649kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1404577
- 材料 (４人分)
- 鶏胸肉 ３～４枚くらい（多いくらいが美味しい）
- たまねぎ １個
- 緑のパプリカ １個（あれば）
- セロリ 一束
- ソーセージ ３００グラムくらい（脂っぽいポーリッシュソーセージがBEST。チリソーセージも美味しい）
- ケイジャンスパイス 大匙３～４杯程
- タバスコ （お好みで）
- にんにく ４～５粒
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
たまねぎ 200g
せろり 200g
そーせーじ 300g
にんにく 200g
総カロリー:2648.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(135.8%) | |
たんぱく質:195g | |
| 成人男性一日必要量:60g(325%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(390%) | |
脂質:153.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(259.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(207.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(356.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(283.9%) | |
飽和脂肪酸:46.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(354%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(227.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(481%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(308.6%) | |
コレステロール:736.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(98.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(122.8%) | |
炭水化物:106.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.3%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:3425.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(137%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(171.3%) | |
カルシウム:445.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.4%) | |
マグネシウム:257.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.4%) | |
リン:1888.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(209.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:50mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(50%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:545.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(64.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(83.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.2%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:388μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(517.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(646.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:75.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(504.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(688.2%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:286.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(119.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(119.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |