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総カロリー:1628kcal

ほうれん草とベーコンのクリームパスタ by キャラメリーナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/587550
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栄養成分として認識できた材料
まっしゅるーむ 300g
ぎゅうにゅう 240g
べーこん 54g
ほうれんそう 100g
ばたー 3g
しお 0.2g
こなちーず 9g
すぱげってぃ 300g

総重量:1006.2g


水分:622.7g


総カロリー:1628kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.5%)
 

たんぱく質:68.1g

 
成人男性一日必要量:60g(113.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.2%)
 

脂質:43.3g

 
成人男性一日必要量:59g(73.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(100.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.2%)
 

飽和脂肪酸:18.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(89.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(188.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(121.1%)
 

コレステロール:70.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.8%)
 

炭水化物:237.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.5%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:2703.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(135.2%)
 

カルシウム:491.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.4%)
 

マグネシウム:294.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.1%)
 

リン:1141.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.1%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:55.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(55.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(55.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):449.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:250.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(333.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(417%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:17.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(119.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(162.7%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:321.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(133.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(133.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.7%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)