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総カロリー：2248kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1404831
- 材料 (４人分)
- 鶏肉（胸、モモどちらでも） ２枚
- 薄力粉 大さじ２
- オリーブオイル 大さじ１
- トマト缶 １缶（４００ｇ）
- しめじ １房
- パプリカ（お好きな色で） １個
- ピーマン １個
- なす １本
- 玉葱 １個
- おろしにんにく 小さじ１
- 白ワイン ５０ｃｃ
- コンソメ ２個
- 水 １５０ｃｃ
- 塩、胡椒 お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
こむぎこ 18g
おりーぶおいる 13.5g
とまとかん 400g
しめじ 100g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 35g
なす 80g
たまねぎ 200g
にんにく 5g
しろわいん 50g
こんそめ 10g
みず 150g
総カロリー:2248.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.3%) | |
たんぱく質:132.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(220.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(264.4%) | |
脂質:119.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(202.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(161.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(277.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(221.1%) | |
飽和脂肪酸:28.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(212.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(289.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(185.5%) | |
コレステロール:432.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.1%) | |
炭水化物:147.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.2%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:6894.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(275.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(344.7%) | |
カルシウム:379mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:533mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(197.4%) | |
リン:1397.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(155.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.6%) | |
鉄:36.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(517.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(344.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(90.5%) | |
亜鉛:20.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(227.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.6%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:92.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1315.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(154.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(202.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.7%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:289μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(385.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(481.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:67.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(450.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(614.5%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:202.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(84.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |