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総カロリー:1827kcal

抹茶みるくチョコチップクッキー by ko~ko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1405102
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 125g
まっちゃ 3g
あーもんど 30g
ばたー 80g
さとう 70g
らんおう 18g
なまくりーむ 10g
れんにゅう 10g
ちょこれーと 30g

総重量:376g


水分:48.9g


総カロリー:1827.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.7%)
 

たんぱく質:23g

 
成人男性一日必要量:60g(38.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(46%)
 

脂質:104.9g

 
成人男性一日必要量:59g(177.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(141.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(244%)
 
成人女性一日限度量:54g(194.3%)
 

飽和脂肪酸:53g

 
成人男性一日必要量:13.25g(400%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(257.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(543.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(348.7%)
 

コレステロール:439.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.3%)
 

炭水化物:194.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.9%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:681.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.1%)
 

カルシウム:258.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:143.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.3%)
 

リン:463.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):631.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.4%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:111.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(148.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(185.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:96.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)