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総カロリー:384kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1405117
- 材料 (2-3人分)
- トマト 小3個
- ナス 一本
- ベーコン 40gくらい(ハーフベーコン1パック)
- 玉ねぎ 一個
- ニンニク 一欠け
- 生姜 一欠け
- 砂糖 大さじ1
- 塩 大さじ1/2
- コショウ 少々
- コンソメ(固形タイプ) 一個
- 水 300cc
- カレー粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とまと 270g
なす 80g
べーこん 40g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
しょうが 12g
さとう 9g
しお 7.5g
こしょう 0.2g
こんそめ 5g
みず 300g
かれーこ 6g
総カロリー:384.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.7%) | |
たんぱく質:11.5g | |
成人男性一日必要量:60g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(23%) | |
脂質:17.3g | |
成人男性一日必要量:59g(29.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(40.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(32%) | |
飽和脂肪酸:6.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%) | |
コレステロール:23.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.9%) | |
炭水化物:50.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.9%) | |
塩分:10.2g | |
成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:1275.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.8%) | |
カルシウム:114.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:84.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.4%) | |
リン:288.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(28.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(32%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.6%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:72.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(72.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(72.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):128μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:23.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(38.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28%) | |
成人女性一日必要量:11mg(38.2%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:124.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |