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総カロリー：1105kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1405121
- 材料
- 大豆の水煮（缶詰でもOK） 120ｇ（乾燥時の重さ）
- 小えび １パック（200ｇくらい）
- にんじん １本
- こんにゃく １枚
- 昆布 10センチ角１枚
- 【煮汁】
- しょうゆ 大さじ４～５
- 砂糖 大さじ４～５
- 水 ３カップ
栄養成分として認識できた材料
だいず 120g
さくらえび 200g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
こんぶ 5g
しょうゆ 72g
さとう 36g
みず 600g
総カロリー:1105.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.7%) | |
たんぱく質:156.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(260.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(312.2%) | |
脂質:19g | |
| 成人男性一日必要量:59g(32.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(44.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(35.2%) | |
飽和脂肪酸:2.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(20.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.8%) | |
コレステロール:1400mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(233.3%) | |
炭水化物:78g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.9%) | |
塩分:23.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(261.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(313.3%) | |
カリウム:4176.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(208.8%) | |
カルシウム:4310.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(538.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(187.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(663.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(187.4%) | |
マグネシウム:844.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(248.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(312.9%) | |
リン:2804.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(280.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(311.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(93.5%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(788.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(71%) | |
ビタミンＣ:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(7.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1110.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:17.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(28.8%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:22.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(920.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(920.8%) | |
葉酸:587.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(244.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(244.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45.2%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(72%) | |