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総カロリー:846kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1405183
- 材料 (2人分)
- 合挽き肉 200g
- 玉ねぎみじん切り 1/2個
- おろしにんにく 小さじ1
- パン粉 100cc
- 白ワイン 大さじ1
- あればオレガノ 小さじ1
- 牛乳 2C
- じゃがいも 小1個
- しめじ 1/2個
- 小麦粉 大さじ2
- バター 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- ピザ用チーズ お好みの量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
にんにく 5g
ぱんこ 20g
しろわいん 15g
じゃがいも 150g
しめじ 50g
こむぎこ 18g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:846kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.4%) | |
たんぱく質:46.2g | |
成人男性一日必要量:60g(77%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.4%) | |
脂質:43.4g | |
成人男性一日必要量:59g(73.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.4%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:181.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.2%) | |
炭水化物:62.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.2%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1574.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.7%) | |
カルシウム:50.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:90.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.7%) | |
リン:519.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:62.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):92.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:18.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.5%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:16.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:76.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |