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総カロリー:2753kcal

簡単バンズ!手づくりハンバーガー by チョコまかろん

引用元:http://cookpad.com/recipe/588091
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
どらいいーすと 6g
さとう 15g
しお 6g
みず 200g
はんばーぐ 720g
きゃべつ 100g
すらいすちーず 20g

総重量:1367g


水分:558.3g


総カロリー:2753.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(103.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(141.2%)
 

たんぱく質:142g

 
成人男性一日必要量:60g(236.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(284%)
 

脂質:111g

 
成人男性一日必要量:59g(188.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(150%)
 
成人女性一日必要量:43g(258.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(205.6%)
 

飽和脂肪酸:4.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(37%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%)
 

コレステロール:15.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2.6%)
 

炭水化物:315.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(129.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.4%)
 

塩分:15g

 
成人男性一日限度量:9g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(200%)
 

カリウム:3005.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(120.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(150.3%)
 

カルシウム:518.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.6%)
 

マグネシウム:445.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(131%)
 
成人女性一日必要量:270mg(165%)
 

リン:2013.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(201.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(223.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(67.1%)
 

鉄:23.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(334.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(222.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(58.5%)
 

亜鉛:10mg

 
成人男性一日必要量:12mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25%)
 
成人女性一日必要量:9mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:42.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(42.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):156.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:66.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(111.2%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:32.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(215.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(293.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:443.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(184.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(184.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.1%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)