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総カロリー:1025kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1406178
- 材料 (4人分)
- サバ缶(水煮) 1缶
- カレー(市販のルー) 3皿分(3個)
- だし汁 600ml
- 長ネギ 1本
- しいたけ 適量
- しめじ 適量
- まいたけ 適量
- しょうが 1片
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ2
- 水溶き片栗粉(水1:1) 大さじ2
- サラダ油 大さじ1+1
栄養成分として認識できた材料
さばかん 180g
かれーるー 39g
だしじる 600g
ねぎ 90g
しいたけ 100g
しめじ 40g
まいたけ 100g
しょうが 12g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 36g
かたくりこ 18g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1024.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.6%) | |
たんぱく質:53.2g | |
成人男性一日必要量:60g(88.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.4%) | |
脂質:61.4g | |
成人男性一日必要量:59g(104.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(83%) | |
成人女性一日必要量:43g(142.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(113.7%) | |
飽和脂肪酸:12.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%) | |
コレステロール:160.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.8%) | |
炭水化物:63.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.6%) | |
塩分:11.6g | |
成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:1665.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.3%) | |
カルシウム:549.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(68.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(84.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.9%) | |
マグネシウム:145.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.7%) | |
リン:779.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:16.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:25.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(458.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(50.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(458.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(50.4%) | |
ビタミンK:36.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:37mg | |
成人男性一日必要量:15mg(246.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(336.4%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:24μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1000%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1000%) | |
葉酸:163.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |