検索速度0.002秒
総カロリー：4030kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1406218
- 材料 (２人分)
- 鶏もも肉(切身) ６切れ
- なす ２本
- しめじ(あれば) １株
- ＊ゴマだれ＊ (あらかじめ混ぜておく)
- 味噌 大さじ１
- 砂糖 大さじ２
- みりん 大さじ１
- 料理酒 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1500g
なす 160g
しめじ 100g
みそ 18g
さとう 18g
みりん 18g
さけ 15g
総カロリー:4030.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(152.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(206.7%) | |
たんぱく質:265.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(442.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(531.2%) | |
脂質:287.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(487.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(388.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(669.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(532.8%) | |
飽和脂肪酸:85.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(643%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(413.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(873.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(560.5%) | |
コレステロール:1351.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(180.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(225.2%) | |
炭水化物:51.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.1%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:3123.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(124.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(156.2%) | |
カルシウム:162.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(25%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:281.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.1%) | |
リン:1810mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(181%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
鉄:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.3%) | |
亜鉛:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(220%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(75.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(27.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:716.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(110.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.5%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:945.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1261.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1576.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:63.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(426%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(580.9%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:165.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(68.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(496%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(496%) | |