検索速度0.002秒
総カロリー：2672kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1406480
- 材料 (４～６人分)
- 合いびき肉 ３００ｇ
- ほうれん草 １束
- 玉ねぎ １個
- 水 ５００ｃｃ
- 野菜ジュース（充実野菜） ３００ｃｃ
- 牛乳 ２００ｃｃ
- 固形コンソメ ２個
- カレー粉 大さじ１
- カレールウ ２００～２１０ｇ
- ○あればガラムマサラ、オールスパイス、シナモン、ナツメグ 各小さじ1/2
- おろし生姜 小さじ１
- △インスタントコーヒー、しょうゆ、とんかつソース 各大さじ２
- メープルシロップ 大さじ2 1/2～３
- 粉チーズ（お好みで） ３０～５０ｇ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
ほうれんそう 200g
たまねぎ 200g
みず 500g
やさいじゅーす 360g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 10g
かれーこ 6g
かれーるー 210g
しょうが 5g
めーぷるしろっぷ 42g
こなちーず 50g
がらむまさら 0.75g
おーるすぱいす 1g
しなもん 0.9g
なつめぐ 1.25g
いんすたんとこーひー 30g
しょうゆ 36g
うすたーそーす 36g
総カロリー:2671.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137%) | |
たんぱく質:116.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.4%) | |
脂質:144.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(245.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(195.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(336.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(268%) | |
飽和脂肪酸:63.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(478.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(307.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(650.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(417.1%) | |
コレステロール:349.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.2%) | |
炭水化物:221.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.9%) | |
塩分:37.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(416.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(500%) | |
カリウム:6095.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(304.8%) | |
カルシウム:1444.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(180.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.8%) | |
マグネシウム:523mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(193.7%) | |
リン:1811.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(181.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(201.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.4%) | |
鉄:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(281.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(187.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.3%) | |
亜鉛:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:90.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(90.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2225.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(261.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(342.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.4%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:535.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(713.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(892%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:36mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(327.3%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:517.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(215.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.8%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |