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総カロリー:2474kcal

簡単☆照りマヨチキン by でんでらお

引用元:http://cookpad.com/recipe/589311
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
まよねーず 42.75g
しおこしょう 0.15g
がーりっくぱうだー 0.2g
さけ 45g
しょうゆ 54g
みりん 54g

総重量:946.1g


水分:560.4g


総カロリー:2474.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(93.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(126.9%)
 

たんぱく質:135.6g

 
成人男性一日必要量:60g(226%)
 
成人女性一日必要量:50g(271.2%)
 

脂質:175.4g

 
成人男性一日必要量:59g(297.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(237%)
 
成人女性一日必要量:43g(407.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(324.8%)
 

飽和脂肪酸:45.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(342.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(220.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(465.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(298.7%)
 

コレステロール:700.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(116.8%)
 

炭水化物:52.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.4%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:1429.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.5%)
 

カルシウム:82.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:159.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.9%)
 

リン:936.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:13.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(112.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(150%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):359.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:512μg

 
成人男性一日必要量:75μg(682.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(853.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:29.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(265.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:63.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:12.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(244%)
 
成人女性一日必要量:5mg(244%)