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総カロリー：5152kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1407087
- 材料 (4人分)
- 合い挽き肉 ２００ｇ
- 玉ねぎ １個
- 人参 １本
- カレールウ ４ブロック(１／２箱)
- ニンニク １片
- ナツメグ 少々
- 塩・コショウ 少々
- ウスターソース(お好み) 大１
- サラダ油 適量
- 卵黄(お好み) ４個
- ごはん ４人分
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
かれーるー 640g
にんにく 10g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 18g
さらだあぶら 6g
らんおう 72g
ごはん 560g
総カロリー:5151.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(194.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(264.2%) | |
たんぱく質:108.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216.4%) | |
脂質:280.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(475.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(379.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(653%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(520%) | |
飽和脂肪酸:114.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(861.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(554.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1171.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(751.3%) | |
コレステロール:1290mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(172%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(215%) | |
炭水化物:531.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(160.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(114.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(217.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(155.6%) | |
塩分:70.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(784.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(941.3%) | |
カリウム:3666.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(146.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(183.3%) | |
カルシウム:805.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(100.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(123.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35%) | |
マグネシウム:322.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.6%) | |
リン:1759.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.7%) | |
鉄:30.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(435.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(290.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.3%) | |
亜鉛:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:25.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1514.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(178.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(233%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.1%) | |
ビタミンＤ:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンＫ:56.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(94.2%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:258.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(107.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |