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総カロリー:1292kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1407618
- 材料 (2人分)
- ペンネ 200~250g
- 塩(ペンネをゆでる用) 適量
- ソース
- ホールトマト缶 1/2缶(200g)
- ベーコン 3枚
- なす 1本
- チーズ(今回はゴーダチーズを使いました) 適量
- 一味唐辛子 適量
- ガーリックオイル 適量
- 塩こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
しお 1g
とまとかん 200g
べーこん 54g
なす 80g
すらいすちーず 20g
いちみとうがらし 1g
しおこしょう 2g
総カロリー:1291.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.2%) | |
たんぱく質:46.8g | |
成人男性一日必要量:60g(78%) | |
成人女性一日必要量:50g(93.6%) | |
脂質:32.4g | |
成人男性一日必要量:59g(54.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(60%) | |
飽和脂肪酸:12.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(95.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(129.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.9%) | |
コレステロール:43.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.2%) | |
炭水化物:194.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(79.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(56.9%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:1295.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.8%) | |
カルシウム:208mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9%) | |
マグネシウム:193.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.6%) | |
リン:672.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:41.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(41.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):164.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:18.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:103.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |