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総カロリー:907kcal

基本の 練りパイ生地 by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/590290
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 50g
こむぎこ 50g
ばたー 75g
みず 50g

総重量:225g


水分:26.4g


総カロリー:906.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.5%)
 

たんぱく質:10.9g

 
成人男性一日必要量:60g(18.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(21.8%)
 

脂質:63.1g

 
成人男性一日必要量:59g(106.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.9%)
 

飽和脂肪酸:38.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(289.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(185.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(392.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(252%)
 

コレステロール:157.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21%)
 
成人女性一日限度量:600mg(26.3%)
 

炭水化物:72.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.2%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:246mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(12.3%)
 

カルシウム:35.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%)
 

マグネシウム:77.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.7%)
 

リン:201.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(20.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.7%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):382.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:12.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(21.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:28.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(11.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(11.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%)
 

パントテン酸:0.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(18%)
 
成人女性一日必要量:5mg(18%)