検索速度0.002秒
総カロリー：1190kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1408104
- 材料
- 鶏もも肉 １枚
- 大根 １０センチ
- にんじん 小１本
- じゃがいも 小１個
- 大根葉 ５本位お好みで
- ＊水 １５０ｃｃ
- ＊顆粒だし 小さじ１
- ＊しょうゆ 大さじ３
- ＊砂糖 大さじ２
- ＊酒 大さじ１
- ＊みりん 大さじ１
- ＊はちみつ 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
だいこん 333g
にんじん 100g
じゃがいも 150g
だいこんのは 500g
みず 150g
だしのもと 2g
しょうゆ 54g
さとう 18g
さけ 15g
みりん 18g
はちみつ 21g
総カロリー:1190.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(61%) | |
たんぱく質:62.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(124.8%) | |
脂質:48.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.2%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:225.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:124.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.4%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:3935.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.8%) | |
カルシウム:1311.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(201.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57%) | |
マグネシウム:242.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.7%) | |
リン:737mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(73.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
鉄:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.8%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:328.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(328.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(328.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2339.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(275.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(360%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(86.7%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:1372.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1830.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2288.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:16mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(145.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:820.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(342%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(342%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63.1%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |