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総カロリー：2734kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1408510
- 材料 (4本分)
- ミルクパン生地
- 強力粉 220ｇ
- 薄力粉 30ｇ
- 砂糖 30ｇ
- ドライイースト 中さじ1
- 塩 小さじ1
- スキムミルク 大さじ2
- バター 30ｇ
- 溶き卵 1個
- 牛乳 卵と合わせて170ｃｃ
- カレー（お好みで）
- 玉ねぎ 12/個
- 人参 1/2本
- ピーマン 1個
- 鶏もも肉 100ｇ
- 水 500ｃｃ
- おろし にんにく・しょうが 1ｃｍ搾り出し
- カレールー 1/3
- 仕上げ用
- 溶き卵 1個
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 220g
こむぎこ 30g
さとう 30g
どらいいーすと 3g
しお 5g
すきむみるく 12g
ばたー 30g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 204g
たまねぎ 2400g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
とりももにく 100g
みず 500g
かれーるー 4.3333333333333g
たまご 61g
ぱんこ 20g
総カロリー:2734.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.2%) | |
たんぱく質:99.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(198.4%) | |
脂質:74.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(125.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(172.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(137.6%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:639.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(85.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(106.6%) | |
炭水化物:441.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(181.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(129.4%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:5331.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(213.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(266.6%) | |
カルシウム:997.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(124.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(153.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.4%) | |
マグネシウム:602.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(177.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(223.1%) | |
リン:2139.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(213.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(237.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.3%) | |
鉄:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(147.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.8%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:209.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(209.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(209.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:996.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(153.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:92.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(123.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(154.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:683.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(284.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(284.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.6%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |