検索速度0.003秒
総カロリー:584kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1408634
- 材料 (3人分)
- にんじん 小さめ2本
- キャベツ 1/4
- ほうれんそう すこし
- ねぎ 1本
- にんにく 1かけ
- バター 1かけ
- 焼き肉の塩だれ 内容量の半分くらい適当に
- 豚肉(こま切れ) 200g
栄養成分として認識できた材料
にんじん 200g
きゃべつ 300g
ねぎ 90g
にんにく 10g
ばたー 3g
ぶたにく 200g
総カロリー:584.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30%) | |
たんぱく質:47.5g | |
成人男性一日必要量:60g(79.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(95%) | |
脂質:27.1g | |
成人男性一日必要量:59g(45.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(63%) | |
成人女性一日限度量:54g(50.2%) | |
飽和脂肪酸:11.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(113.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(73%) | |
コレステロール:129.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(21.6%) | |
炭水化物:37.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.1%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1880mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94%) | |
カルシウム:192.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:111.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.3%) | |
リン:545.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:121.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(121.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(121.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1510.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(177.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(55.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(232.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(55.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:213μg | |
成人男性一日必要量:75μg(284%) | |
成人女性一日必要量:60μg(355%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:293.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(122.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(122.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |