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総カロリー：2148kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/140875
- 材料 (4人分)
- 昆布 1×10cmを4枚
- 春キャベツ 1個
- 牛薄切り肉 400ｇ
- 豚薄切り肉 200ｇ
- 玉ねぎ 1個
- 生姜 1片
- セロリの葉 1本分
- 人参 1/2本
- じゃが芋 1個
- エノキ 1/2株
- 塩胡椒、黒胡椒 少々
- トマト缶 1/2缶
- ケチャップ 大3くらい
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
ぎゅうにく 400g
ぶたにく 200g
たまねぎ 200g
しょうが 12g
せろり 200g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
えのき 100g
とまとかん 200g
けちゃっぷ 54g
しおこしょう 0.15g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2148.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.2%) | |
たんぱく質:137.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(229.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(275.2%) | |
脂質:116.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(196.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(270.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(215.2%) | |
飽和脂肪酸:38.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(289.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(185.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(392.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(252%) | |
コレステロール:411.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68.7%) | |
炭水化物:141.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.5%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:6574.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(263%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(328.7%) | |
カルシウム:609.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(93.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.5%) | |
マグネシウム:387.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.6%) | |
リン:1638.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
鉄:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(226.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(302.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(77.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:533.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(533.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(533.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:733.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(86.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(112.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:855.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1425.8%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:45.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(305.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(416.4%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(275%) | |
葉酸:1053μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(438.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(438.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(81%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |