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総カロリー:2162kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1408825
- 材料 (鶏肉3枚分)
- 鶏肉 3枚
- マヨネーズ 大さじ3
- 塩(ハーブが入っているもの) 適量
- *スパイス
- ターメリック 小さじ1
- ガラムマサラ 小さじ1
- パプリカパウダー 小さじ1
- チリパウダー 小さじ1
- コリアンダー 小さじ1/4
- クミンパウダー 小さじ1/4
- オールスパイス 小さじ1/4
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
まよねーず 42.75g
しお 1g
たーめりっく 1.5g
がらむまさら 1.5g
ぱぷりかぱうだー 2g
ちりぱうだー 2g
こりあんだーぱうだー 0.375g
くみんぱうだー 0.375g
おーるすぱいす 0.5g
総カロリー:2162.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(110.9%) | |
たんぱく質:147.9g | |
成人男性一日必要量:60g(246.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(295.8%) | |
脂質:161.9g | |
成人男性一日必要量:59g(274.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(218.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(376.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(299.8%) | |
飽和脂肪酸:41.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(315.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(202.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(428.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(275%) | |
コレステロール:670.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.8%) | |
炭水化物:7.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.2%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1502.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%) | |
カルシウム:43.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:156.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.1%) | |
リン:921.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:7.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):562.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:422μg | |
成人男性一日必要量:75μg(562.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(703.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:59.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(396%) | |
成人女性一日必要量:11mg(540%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:38.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
成人女性一日必要量:5mg(148%) | |