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総カロリー:1618kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/591584
- 材料
- 鶏肉(もも・むね等、お好みで) 2枚
- 玉ねぎ 中1/2
- にんにく 2片
- スライスレモン 3枚
- レモン汁 大2
- オリーブオイル 大2
- お酢 大2
- クレイジーソルト 適量
- ローズマリー 10cm位
- フレッシュバジル 3枚
- (ドライの場合) (小1/2)
- ○バター 10g
- ○クレイジーペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 100g
にんにく 20g
れもんじる 30g
おりーぶおいる 27g
す 30g
しお 1g
ばじる 1.2g
ばたー 10g
総カロリー:1618.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83%) | |
たんぱく質:99.8g | |
成人男性一日必要量:60g(166.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(199.6%) | |
脂質:121.5g | |
成人男性一日必要量:59g(205.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(164.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(282.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(225%) | |
飽和脂肪酸:34.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(261.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(168%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(354.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(227.6%) | |
コレステロール:451.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.3%) | |
炭水化物:16.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.8%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:1228.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%) | |
カルシウム:49.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:117.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.5%) | |
リン:663.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:29.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):420.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(49.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(64.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:267.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(356.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(445.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:39.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(265.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(361.8%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:63.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |