home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.032秒
総カロリー:714kcal

スタッフド茄子 by Spain

引用元:http://cookpad.com/recipe/591969
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なす 600g
おりーぶおいる 5g
たまねぎ 300g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
こなちーず 9g
ぶたひきにく 50g
とろけるちーず 60g
かんそうぱせり 1g

総重量:1097g


水分:863.3g


総カロリー:714.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.6%)
 

たんぱく質:36.9g

 
成人男性一日必要量:60g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.8%)
 

脂質:31.8g

 
成人男性一日必要量:59g(53.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(43%)
 
成人女性一日必要量:43g(74%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.9%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:101.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(17%)
 

炭水化物:73.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.5%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:2086.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.3%)
 

カルシウム:694.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.2%)
 

マグネシウム:162.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.3%)
 

リン:876.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:56.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(56.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(56.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):272.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:77.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(103.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(129.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:6.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(59.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:252.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(105.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(105.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)