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総カロリー:1621kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1410198
- 材料 (2~3人分)
- 豚バラかたまり肉 350g
- しょうゆ 大さじ2
- 酒 大さじ2
- はちみつ 大さじ1と1/2
- もやし 1袋
- にんじん 中1/2本
- ピーマン 2個
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 350g
しょうゆ 36g
さけ 30g
はちみつ 31.5g
もやし 300g
にんじん 75g
ぴーまん 70g
総カロリー:1621.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.1%) | |
たんぱく質:59g | |
成人男性一日必要量:60g(98.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(118%) | |
脂質:121.6g | |
成人男性一日必要量:59g(206.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(164.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(282.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(225.2%) | |
飽和脂肪酸:45.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(341.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(219.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(464.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(298%) | |
コレステロール:245mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.8%) | |
炭水化物:60.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.8%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1541.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.1%) | |
カルシウム:75.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:114.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.4%) | |
リン:657.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:79.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(79.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(79.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):607.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:36.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(49.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(61.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:174.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(72.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(72.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |