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総カロリー:2580kcal

HB捏ね~よもぎあんぱん by こくぼっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/593011
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 240g
こむぎこ 60g
さとう 30g
しお 4g
まーがりん 30g
どらいいーすと 5g
ぎゅうにゅう 240g
つぶあん 400g
たまご 60g

総重量:1069g


水分:454.4g


総カロリー:2580.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(132.3%)
 

たんぱく質:74.1g

 
成人男性一日必要量:60g(123.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(148.2%)
 

脂質:49.6g

 
成人男性一日必要量:59g(84.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(67%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.9%)
 

飽和脂肪酸:15.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(159%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102%)
 

コレステロール:244.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.8%)
 

炭水化物:469.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(141.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(101.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(192.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(137.5%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:2025.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(101.3%)
 

カルシウム:449.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.6%)
 

マグネシウム:472.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(139.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(175.1%)
 

リン:1440.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(144%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48%)
 
成人女性一日必要量:900mg(160%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48%)
 

鉄:15.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(220%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(38.5%)
 

亜鉛:12mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30%)
 
成人女性一日必要量:9mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.3%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):174.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:51.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(85.5%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:15.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106%)
 
成人女性一日必要量:11mg(144.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:376.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(156.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29%)
 
成人女性一日必要量:240μg(156.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)