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総カロリー:1338kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1411330
- 材料
- 大豆水煮(ドライパック缶でも♪) 1パック
- ジャガイモ 中1個
- 人参 中1本
- たまねぎ 中1個
- 豚挽き肉 200グラム
- 砂糖 大さじ2
- トマトホール缶 1缶
- ケチャップ 大さじ3
- 醤油 大さじ1~2(隠し味程度に☆)
- コンソメ 大さじ3
- 水 200ml
栄養成分として認識できた材料
だいず 200g
じゃがいも 180g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ぶたひきにく 200g
さとう 18g
とまとかん 400g
けちゃっぷ 54g
しょうゆ 18g
こんそめ 27g
みず 200g
総カロリー:1338.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.6%) | |
たんぱく質:82.3g | |
成人男性一日必要量:60g(137.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(164.6%) | |
脂質:50.7g | |
成人男性一日必要量:59g(85.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(68.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(93.9%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:153.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.7%) | |
炭水化物:141.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.3%) | |
塩分:19.2g | |
成人男性一日限度量:9g(213.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(256%) | |
カリウム:4452mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(178.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(222.6%) | |
カルシウム:294.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:401.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(118.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(148.7%) | |
リン:1056mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(105.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(117.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.2%) | |
鉄:9.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:10.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:126.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(126.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(126.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1348μg | |
成人男性一日必要量:850μg(158.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(207.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:57.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(96%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:283.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(118.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(118.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
成人女性一日必要量:5mg(122%) | |