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総カロリー：1040kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1411825
- 材料 (3～4人分)
- エビ 20尾
- ナス 2個
- アサリむき身 20個
- ほうれん草 1束
- 玉ねぎ 1/2個
- ショウガ すりおろし小さじ2
- ココナッツミルク 1缶
- 水 200cc
- 調味料
- カレー粉 大さじ1
- 塩 小さじ1
- 砂糖 小さじ2
- ナンプラー 大さじ1
- バター 2センチ角
栄養成分として認識できた材料
えび 400g
なす 160g
ほうれんそう 200g
たまねぎ 100g
しょうが 10g
ここなっつみるく 400g
みず 200g
かれーこ 6g
しお 5g
さとう 6g
なんぷらー 15g
総カロリー:1039.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(53.3%) | |
たんぱく質:78.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(156.8%) | |
脂質:66.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(113.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(155.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(123.5%) | |
飽和脂肪酸:53.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(400.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(257.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(544.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(349.3%) | |
コレステロール:512.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(85.5%) | |
炭水化物:44.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.2%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:3581.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(179.1%) | |
カルシウム:421.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
マグネシウム:418.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.9%) | |
リン:1114.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:76.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(76.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:646.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(76.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:505.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(674.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(842.7%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:13mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:515μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(214.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(214.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.6%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |