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総カロリー:862kcal

フォカッチャ☆シェフの配合 by yummykummy

引用元:http://cookpad.com/recipe/593628
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
しお 4g
さとう 4g
どらいいーすと 2g
みず 120g
おりーぶおいる 20g

総重量:350g


水分:29.3g


総カロリー:861.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.2%)
 

たんぱく質:26.3g

 
成人男性一日必要量:60g(43.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.6%)
 

脂質:25.9g

 
成人男性一日必要量:59g(43.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(35%)
 
成人女性一日必要量:43g(60.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(48%)
 

飽和脂肪酸:3.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(18%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:141.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.4%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:698.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.9%)
 

カルシウム:54.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%)
 

マグネシウム:284.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105.4%)
 

リン:636.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:8.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(14%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:11.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(78.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(107.3%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:172μg

 
成人男性一日必要量:240μg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(71.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)