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総カロリー:1474kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/594138
- 材料 (直径15センチの耐熱容器抹茶、珈琲で2つ分)
- [基本のういろう]
- 薄力粉 80g
- 三温糖or砂糖 60g
- 水 300cc
- [抹茶ういろ]
- 薄力粉 80g
- 三温糖 60g
- 抹茶 大1
- 水 300cc
- [珈琲ういろ]
- 漉し餡 150g
- 薄力粉 80g
- 三温糖 20~30g
- 濃い目の珈琲(冷ます又お湯少々で溶き水で薄める。) 300cc
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 80g
さとう 60g
みず 300g
こむぎこ 80g
さとう 60g
まっちゃ 4.5g
みず 300g
こむぎこ 80g
さとう 30g
総カロリー:1473.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.6%) | |
たんぱく質:20.6g | |
成人男性一日必要量:60g(34.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(41.2%) | |
脂質:4.3g | |
成人男性一日必要量:59g(7.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(10%) | |
成人女性一日限度量:54g(8%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:332.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(100.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(71.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(136.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(97.5%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:412.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.6%) | |
カルシウム:75.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:39.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.5%) | |
リン:183.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.1%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:2.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):108μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:130.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(174%) | |
成人女性一日必要量:60μg(217.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:75.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |