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総カロリー:945kcal

もちもち白玉ちぎりパン by caramel-cookie

引用元:http://cookpad.com/recipe/594237
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 150g
しらたまこ 50g
どらいいーすと 1.5g
さとう 30g
しお 2.5g
ばたー 20g
みず 150g

総重量:404g


水分:31.7g


総カロリー:945.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(48.5%)
 

たんぱく質:23g

 
成人男性一日必要量:60g(38.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(46%)
 

脂質:21.2g

 
成人男性一日必要量:59g(35.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(49.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(39.3%)
 

飽和脂肪酸:11.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(83.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(53.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(113.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(73%)
 

コレステロール:42mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7%)
 

炭水化物:172.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.6%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:530.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.5%)
 

カルシウム:46.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2%)
 

マグネシウム:216.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(80.2%)
 

リン:503.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):102μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:3.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:9.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(82.7%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:136μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)