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総カロリー:1103kcal

炊飯器☆クリームチーズ不使用チーズケーキ by あきとmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/594689
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栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 90g
ぎゅうにゅう 120g
よーぐると 100g
たまご 122g
こむぎこ 50g
さとう 80g
れもんじる 30g

総重量:592g


水分:346.8g


総カロリー:1103.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.6%)
 

たんぱく質:44.9g

 
成人男性一日必要量:60g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(89.8%)
 

脂質:42.6g

 
成人男性一日必要量:59g(72.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(99.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.9%)
 

飽和脂肪酸:22.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%)
 

コレステロール:532.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88.7%)
 

炭水化物:132g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.7%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:630.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.5%)
 

カルシウム:886.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(38.5%)
 

マグネシウム:60.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.6%)
 

リン:1093mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%)
 

鉄:2.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.3%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:17.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):468.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:18.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:4.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 

葉酸:96.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)