検索速度0.003秒
総カロリー:2806kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1414125
- 材料 (4~5人分)
- A…トマトジュース・水 900CCずつ
- コンソメ 3個
- すりおろし玉ねぎ 小1個
- すりおろしジャガイモ 小2個
- すりおろしニンニク 4片分
- 砂糖 大さじ3
- オリーブオイル・米酢・中華だしの素 大さじ2ずつ
- クレイジーソルト 小さじ2
- ローリエ・オレガノ 適宜
- 辛くてもよければ鷹の爪 2~3本
- キャベツ(ざく切り) 4分の1個
- 鶏もも肉(一口大) 2枚
- 豚しゃぶしゃぶ肉 200~300グラム
- 豆腐 小1丁
- 薄揚げ(短冊切り) 1枚
- シイタケ 4個
- まいたけ 1パック
- ジャガイモ(乱切り) 3個
- 海老 8尾
- 三つ葉 1束
- ラーメン。ご飯 適宜
栄養成分として認識できた材料
こんそめ 15g
たまねぎ 160g
じゃがいも 300g
にんにく 40g
さとう 27g
しお 10g
きゃべつ 300g
とりももにく 500g
とうふ 240g
あぶらあげ 20g
しいたけ 80g
まいたけ 100g
じゃがいも 540g
えび 160g
みつば 50g
みず 900g
おりーぶおいる 27g
こめず 30g
うぇいぱー 21g
総カロリー:2805.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(105.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(143.9%) | |
たんぱく質:157.9g | |
成人男性一日必要量:60g(263.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(315.8%) | |
脂質:140.2g | |
成人男性一日必要量:59g(237.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(189.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(326%) | |
成人女性一日限度量:54g(259.6%) | |
飽和脂肪酸:35.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(264.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(170.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(360%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(230.9%) | |
コレステロール:660.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(88%) | |
成人女性一日限度量:600mg(110.1%) | |
炭水化物:223.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(48.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(91.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65.5%) | |
塩分:25.7g | |
成人男性一日限度量:9g(285.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(342.7%) | |
カリウム:6298.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(251.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(314.9%) | |
カルシウム:506.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(63.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
成人女性一日必要量:650mg(78%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:515.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(151.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(190.8%) | |
リン:1805mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(180.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(60.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(200.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(60.2%) | |
鉄:13.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:15.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:2.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンC:401.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(401.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(401.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):374.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(57.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
ビタミンD:5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンK:664.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(885.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1106.8%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:46mg | |
成人男性一日必要量:15mg(306.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(418.2%) | |
ビタミンB6:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンB12:4.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:610.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(254.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(46.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(254.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(46.9%) | |
パントテン酸:15.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(302%) | |
成人女性一日必要量:5mg(302%) | |