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総カロリー:1609kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1414359
- 材料 (5人分くらい)
- 白菜またはキャベツ 1/4個
- 豚肉 200~250gくらい
- しめじ あれば1袋
- 人参 あれば半分
- 水 3カップ
- 牛乳 1カップ
- 生クリーム 1/2カップ
- 小麦粉 大匙5
- コンソメ 小匙2
- 塩・こしょう 少々
- バター 30g
- パセリ あれば適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
ぶたにく 250g
しめじ 100g
にんじん 75g
みず 600g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 100g
こむぎこ 45g
こんそめ 6g
しおこしょう 0.15g
ばたー 30g
ぱせり 3g
総カロリー:1609.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%) | |
たんぱく質:76.1g | |
成人男性一日必要量:60g(126.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(152.2%) | |
脂質:110.3g | |
成人男性一日必要量:59g(186.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(149.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(256.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(204.3%) | |
飽和脂肪酸:60.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(457.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(294.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(621.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(398.7%) | |
コレステロール:364.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.7%) | |
炭水化物:76.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:3392.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(169.6%) | |
カルシウム:1061.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(132.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(163.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(46.1%) | |
マグネシウム:244.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.6%) | |
リン:1103mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(110.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(122.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
鉄:13mg | |
成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:444.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(444.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(444.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1992.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(234.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(73.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(306.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(73.8%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:684.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(912.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1141.2%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:30.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(203.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(277.3%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:798.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(332.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(61.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(332.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(61.4%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |