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総カロリー:958kcal

炊飯器でシフォン風スポンジケーキ by ゆきちの

引用元:http://cookpad.com/recipe/595452
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栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
さとう 40g
まーがりん 30g
ぎゅうにゅう 60g
こむぎこ 80g
ばにらえっせんす 0.5g
べーきんぐぱうだー 5g

総重量:398.5g


水分:187.7g


総カロリー:957.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.1%)
 

たんぱく質:27.6g

 
成人男性一日必要量:60g(46%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.2%)
 

脂質:44.2g

 
成人男性一日必要量:59g(74.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.9%)
 

飽和脂肪酸:12.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(95.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(61.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(130.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(83.6%)
 

コレステロール:662mg

 
成人男性一日限度量:750mg(88.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(110.3%)
 

炭水化物:105.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.9%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:592.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.6%)
 

カルシウム:288.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%)
 

マグネシウム:33.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.4%)
 

リン:581.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):263.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(40.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.8%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:37.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:77.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)