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総カロリー:889kcal

ちょこベーグル by neige8

引用元:http://cookpad.com/recipe/596193
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
ここあ 20g
どらいいーすと 1.5g
さとう 9g
しお 2.5g
みず 120g
ちょこれーと 25g

総重量:378g


水分:30.2g


総カロリー:889kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.6%)
 

たんぱく質:31.6g

 
成人男性一日必要量:60g(52.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.2%)
 

脂質:18.7g

 
成人男性一日必要量:59g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(43.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.6%)
 

飽和脂肪酸:8.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%)
 

コレステロール:5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.8%)
 

炭水化物:168.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.3%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:1358.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.9%)
 

カルシウム:141.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:389.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(114.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(144.3%)
 

リン:824.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):17.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:1.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:12.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(113.6%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:163.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)