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総カロリー:1597kcal

簡単本格タンドリーチキン by ぷりマン

引用元:http://cookpad.com/recipe/596368
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
こんそめ 6g
よーぐると 150g
にんにく 10g
しょうが 12g
けちゃっぷ 36g
かれーこ 9g
しょうゆ 18g
おりーぶおいる 13.5g
れもんじる 7.5g
さとう 4.5g
ちりぱうだー 1g
ぱぷりかぱうだー 2g
がらむまさら 1.5g

総重量:771g


水分:503g


総カロリー:1596.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.9%)
 

たんぱく質:107.6g

 
成人男性一日必要量:60g(179.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(215.2%)
 

脂質:105.9g

 
成人男性一日必要量:59g(179.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(246.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(196.1%)
 

飽和脂肪酸:30.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(232.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(149.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(315.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(202.6%)
 

コレステロール:448.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.8%)
 

炭水化物:38.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%)
 

塩分:7.1g

 
成人男性一日限度量:9g(78.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%)
 

カリウム:1723.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.2%)
 

カルシウム:267.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:165.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.4%)
 

リン:853.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:14.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):442.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:266.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(355.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(444.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:41.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(275.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(375.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:66.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)