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総カロリー：3096kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1416278
- 材料 (２～４人分)
- 新じゃがいも（小さいもの） １５個
- 鶏肉 ３００グラム
- 玉葱（もちろん新玉葱でもOK） １個
- 白滝（下湯で不要、カット済みのもの） １パック
- ●だし汁 １カップ
- ●砂糖 大さじ１
- ●醤油 大さじ２
- ●みりん 大さじ２
- ★味噌 大さじ１と１/２
- ★醤油 大さじ１
- ★みりん 大さじ２
- ごま油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 2700g
とりむねにく 300g
たまねぎ 200g
しらたき 200g
だしじる 200g
さとう 9g
しょうゆ 36g
みりん 36g
みそ 27g
しょうゆ 18g
みりん 36g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:3095.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(158.8%) | |
たんぱく質:107.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215.4%) | |
脂質:68.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(159.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127.2%) | |
飽和脂肪酸:18g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(184.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(118.4%) | |
コレステロール:259.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.3%) | |
炭水化物:505.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(152.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(109.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(207.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(148.2%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:11198.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(447.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(559.9%) | |
カルシウム:317.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:622.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(183%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(230.4%) | |
リン:1574.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.5%) | |
鉄:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:868.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(868.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(868.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:216μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(33.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:152.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(203.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(254.7%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:59.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(396%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(540%) | |
ビタミンＢ6:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.1%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:578.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(241.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(241.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.5%) | |
パントテン酸:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(302%) | |