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総カロリー：3683kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/254862
- 材料 (４人分)
- 豚バラ 約６００ｇ
- サニーレタス ５～６枚
- 万能ねぎ 適量
- 刻みのり 適量
- トマト １コ
- 焼肉のタレ 適量
- マヨネーズ 適量
- ご飯 4人分
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
さにーれたす 2250g
ばんのうねぎ 10g
のり 3g
とまと 125g
やきにくのたれ 10g
まよねーず 5g
ごはん 560g
総カロリー:3683kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(139%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(188.9%) | |
たんぱく質:126.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(252.8%) | |
脂質:218.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(370.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(295.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(507.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(404.4%) | |
飽和脂肪酸:78.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(593.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(381.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(806.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(517.1%) | |
コレステロール:423mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.5%) | |
炭水化物:287.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(117.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84.2%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:10633.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(425.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(531.7%) | |
カルシウム:1466.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(183.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.8%) | |
マグネシウム:498.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(146.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(184.5%) | |
リン:1733.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
鉄:44.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(640%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(426.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(112%) | |
亜鉛:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(253.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(65.1%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:393.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(393.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(393.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3767μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(443.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(139.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(579.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(139.5%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:3427.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4569.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5712.2%) | |
ビタミンＢ1:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:36.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(328.2%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:2611.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1088.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(200.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1088.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(200.9%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |