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総カロリー：2086kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/141932
- 材料 (2人分)
- お好みのパスタ ２００ｇ
- 生鮭 １～２切れ
- しめじ 半パック（半株）
- 椎茸 ４個
- 新玉葱（または玉葱） 1/2個
- にんにく ２粒
- 生クリーム ２００cc
- 豆乳 または 牛乳 ５０cc
- 信州味噌 大さじ１～２
- 顆粒コンソメ 小さじ１
- 白ワイン 大さじ２
- オリーブオイル 大さじ１
- 塩・胡椒 少々
- パセリ お好みで
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なまざけ 80g
しめじ 50g
しいたけ 80g
たまねぎ 100g
にんにく 100g
なまくりーむ 200g
とうにゅう 50g
こんそめ 3g
しろわいん 30g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2085.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107%) | |
たんぱく質:59.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(119%) | |
脂質:114.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(193.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(154.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(266%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(211.9%) | |
飽和脂肪酸:59.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(446.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(287.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(607.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(389.5%) | |
コレステロール:281.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(47%) | |
炭水化物:191.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.2%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:1950.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(97.5%) | |
カルシウム:209.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
マグネシウム:202.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.1%) | |
リン:856.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(95.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
鉄:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:25.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:805.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(94.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(123.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.8%) | |
ビタミンＤ:29.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(540%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(540%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(59.4%) | |
ビタミンＫ:35.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(59.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:7.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(329.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(329.2%) | |
葉酸:188.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |