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総カロリー:1525kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/142676
- 材料 (4人分)
- サツマイモ 二本
- 塩 少々
- <蜜>
- 砂糖 大9
- みりん 大3
- しょうゆ 大1
- 水 大3
- 黒ゴマ 大1
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 560g
しお 0.5g
さとう 81g
みりん 54g
しょうゆ 18g
みず 45g
くろごま 9g
さらだあぶら 38.375g
総カロリー:1524.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78.2%) | |
たんぱく質:9.4g | |
成人男性一日必要量:60g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(18.8%) | |
脂質:44.1g | |
成人男性一日必要量:59g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.7%) | |
飽和脂肪酸:3.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23%) | |
コレステロール:0.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:265.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(80.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(109.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(77.9%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:2481.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(99.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(124.1%) | |
カルシウム:317mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:172.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63.9%) | |
リン:313mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:146.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(146.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(146.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):10.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:46.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(62.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(77.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(42.7%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:261.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(108.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |