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総カロリー:5794kcal

クリーミーコロッケ2種 by pachiko

引用元:http://cookpad.com/recipe/143493
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 4800g
じゃがいも 360g
さといも 60g
たまねぎ 66.666666666667g
しいたけ 20g
べーこん 72g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 122g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
かれーこ 4g
こなちーず 1.5g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 0.6g
さらだあぶら 283.84583333333g

総重量:5960.8g


水分:4382.3g


総カロリー:5794.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(218.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(297.1%)
 

たんぱく質:109.4g

 
成人男性一日必要量:60g(182.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(218.8%)
 

脂質:334.9g

 
成人男性一日必要量:59g(567.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(452.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(778.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(620.2%)
 

飽和脂肪酸:37.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(285.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(183.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(387.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(248.7%)
 

コレステロール:494mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(82.3%)
 

炭水化物:590.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(178.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(127.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(242.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(173%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:19866mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(794.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(993.3%)
 

カルシウム:1146.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(143.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(176.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(49.8%)
 

マグネシウム:795.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(233.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(294.5%)
 

リン:2563.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(256.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(85.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(284.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(85.5%)
 

鉄:27.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(392.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(55%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(261.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(68.8%)
 

亜鉛:17.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(147.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(196.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(50.6%)
 

銅:4.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(42%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(600%)
 
成人女性一日限度量:10mg(42%)
 

ビタミンC:848.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(848.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(848.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2831.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(333.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(104.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(435.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(104.9%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:1496.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1995.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2494.3%)
 

ビタミンB1:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 

ビタミンB2:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%)
 

ナイアシン:34.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(232%)
 
成人女性一日必要量:11mg(316.4%)
 

ビタミンB6:6.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(450%)
 
成人男性一日限度量:55mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(14%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:3661.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1525.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(281.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1525.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(281.6%)
 

パントテン酸:26.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(538%)
 
成人女性一日必要量:5mg(538%)