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総カロリー:1143kcal

豆板醤でおいしっ!唐揚げ by ぽんぽんた

引用元:http://cookpad.com/recipe/597596
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
とうばんじゃん 2.1666666666667g
にんにく 2.5g
さとう 3g
しょうゆ 36g
かたくりこ 27g

総重量:470.7g


水分:283.6g


総カロリー:1142.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.6%)
 

たんぱく質:72.2g

 
成人男性一日必要量:60g(120.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(144.4%)
 

脂質:76.5g

 
成人男性一日必要量:59g(129.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.7%)
 

飽和脂肪酸:22.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(171.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(110.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(232.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(149.3%)
 

コレステロール:360.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48%)
 
成人女性一日限度量:600mg(60%)
 

炭水化物:29.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:806.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.3%)
 

カルシウム:46.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2%)
 

マグネシウム:90.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.5%)
 

リン:512.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:4.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):190.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:248.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(331.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(413.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(142.7%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:38.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)